Es ist die Fähigkeit, mit unserer Aufmerksamkeit absichtslos bei der innerlich im Körper wahrnehmbaren Empfindung/Resonanz zu verweilen, die in Bezug auf „Etwas“ (Situation/Problem/Thema/Entscheidungsfrage o.a.) entsteht.
Diese Erlebensebene – im Focusing sprechen wir von Felt Sense („gefühlte Bedeutung“) – ist tiefer als unser analytisches Denken, als „Reden über Etwas“ und „das, was wir bereits wissen“. Es kann vage und diffus, behaglich oder unbehaglich dort sein. Vielleicht ist es ein mulmiges Gefühl im Bauch, vielleicht ein Druck auf der Brust oder ein Kloß im Hals. Wir spüren etwas Bedeutsames, ohne bereits zu wissen, was genau es ist, nur dass es sich auf irgendetwas in unserem Leben bezieht. Dieser Felt Sense wird als Basis des Veränderungsprozesses gesehen.
Wenn wir diese Empfindung in uns, den Felt Sense, absichtslos wahrnehmen, ihm unsere größte Wertschätzung und Aufmerksamkeit schenken, ohne zu bewerten oder zu analysieren, nur einen Moment mit ihm verweilen (so, als wenn wir wohlwollend und neugierig neben jemandem auf einer Bank sitzen), kann er sich in seiner Bedeutung entfalten. Dies kann in Form von Gefühlen, inneren Bildern, Gedanken, Worten, Handlungsimpulsen oder in einer anderen Form geschehen.